肩こり（肩凝り）解消法　肩こりと腰痛 -2

肥満も注意！

肥満も肩こりや腰痛の大きな原因となっています｡昔のｼﾝﾌﾟﾙな食事と違い､今は食生活が欧米化して､肉など脂っこいものや､高ｶﾛﾘｰの食材が増え､昔の人よりも平均体重が増えています｡

体重が増えると

体重が増えると､当然ですが､足腰や背骨にかかる負担が大きくなり､肩こりや腰痛にもなりやすくなってしまいます｡肥満になると､ちょっとしたことでも､動くのが面倒になり､運動不足はさらに加速します｡そして､肩こりや腰痛が悪化していくのです｡
これが､肥満の悪循環です｡

毎日の生活の中で､少しずつでも運動をして､食事に気をつけて､不摂生な生活をしないだけでも､肩こりや腰痛から開放されやすくなるでしょう｡