肩こり（肩凝り）解消法肩こりﾏｯｻｰｼﾞ

肩こりﾏｯｻｰｼﾞとは？

肩こりﾏｯｻｰｼﾞをすることにより､筋肉のｺﾘをやわらかくして､血流を良くします｡筋肉の緊張をほぐすことにより､痛みが和らぐという効果があります｡

肩こりﾏｯｻｰｼﾞのｺﾂは？

肩こりﾏｯｻｰｼﾞのｺﾂは､肩こりがある部分だけ集中的に肩こりﾏｯｻｰｼﾞをしないことで､全体的にﾏｯｻｰｼﾞすることである｡また､肩こりがひどいと､つい肩こりﾏｯｻｰｼﾞをやりすぎてしまうのだが､やりすぎはもみ返しという別の痛みを伴ってしまうため､注意が必要です｡

肩こりﾏｯｻｰｼﾞは､｢押す｣｢もむ｣｢つまむ｣を基本として行います｡肩こりは､首や肩の部分に集中しており､首?肩､肩?腕､首?背中の筋肉をﾏｯｻｰｼﾞします｡

肩こりﾏｯｻｰｼﾞを人にやってあげるときは？

肩こりﾏｯｻｰｼﾞを肩こりで悩んでいる人にやってあげるとき､その人をﾘﾗｯｸｽさせて上げましょう｡肩こりﾏｯｻｰｼﾞをしてもらう人が緊張すると､筋肉が固まってしまい､せっかくの肩こりﾏｯｻｰｼﾞの効果が半減してしまいます｡

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