肩こり（肩凝り）解消法　肩こりとは？

肩こり（肩凝り）とは？

肩こり（肩凝り）とは､体の中で､血液の流れが滞った結果､筋肉に疲労物質がたまってしまい､固まってしまった状態です｡

肩こりの原因は？

肩こり（肩凝り）になる原因として考えられることは､色々とあるのですが､体型が原因だったり､姿勢が悪かったり､ﾃﾞｽｸﾜｰｸなど同じ姿勢で仕事をしていたりすることがあります｡

また､女性には多いのですが､冷え性であったり､ﾊﾟｿｺﾝを使う仕事で､目の疲れが原因だったり､仕事や家庭でのｽﾄﾚｽとも考えられます｡

あとは､関節の異常や内科的病気が原因である場合があるので､この場合は病院で治療を受けることをおすすめします｡

肩こりを改善するには？

肩こり（肩凝り）を改善するには､まずは肩こり（肩凝り）となっている原因を究明しましょう｡日常生活でのほんのちょっとしたことを見直すことにより､改善される肩こりも以外に多いものです｡

ﾊﾟｿｺﾝなど､すｰっと同じ姿勢をｷｰﾌﾟして､目を酷使する作業をしていると､肩こりになりやすいものです｡眼精疲労が原因の肩こりも考えられるので､適度に目を休めたり､ﾒｶﾞﾈを調整して､自分にあった眼鏡を使用しましょう｡

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