スポンサードリンク
 
肩こり(肩凝り) 解消法 肩こりと腰痛
肩こりと腰痛
腰痛と肩こりといったら、現代人の多くが悩みを抱えているでしょう。通勤や仕事、家事などで、肩や腰に負担がかかると、筋肉が疲労してきます。筋肉が疲労すると、固くなり、こってしまったり、だるくなってしまったりします。
肩こりや腰痛のいたみは
筋肉疲労などで、筋肉が固くなってくると、血管が圧迫され、血行不良を起こします。筋肉が固くなると、末梢神経も圧迫してしまうことがあり、肩こりや腰痛の痛みや痺れは、末梢神経の状態の悪化により起こることがあります。
腰痛や肩こりの原因
日常生活を見回して、肩こりや腰痛の原因を探して見ましょう。
電化製品や交通機関の発達によって、人は体を動かす機会が激減しました。体を動かすことが少なくなると、運動不足となり体力が低下します。
こうして、足腰が弱くなってしまい、現代人の肩こりや腰痛が増えてきました。
肥満も注意!
肥満も肩こりや腰痛の大きな原因となっています。昔のシンプルな食事と違い、今は食生活が欧米化して、肉など脂っこいものや、高カロリーの食材が増え、昔の人よりも平均体重が増えています。
体重が増えると
体重が増えると、当然ですが、足腰や背骨にかかる負担が大きくなり、肩こりや腰痛にもなりやすくなってしまいます。肥満になると、ちょっとしたことでも、動くのが面倒になり、運動不足はさらに加速します。そして、肩こりや腰痛が悪化していくのです。
これが、肥満の悪循環です。
毎日の生活の中で、少しずつでも運動をして、食事に気をつけて、不摂生な生活をしないだけでも、肩こりや腰痛から開放されやすくなるでしょう。
関連ニュース
- 肩こり (http://www.shizenkeitai.co.jp/katakoli.htm)
- 10年来の両肩こりと、左手指痺れ。 2 ... 「肩こりはどうですか?」と尋ねると、「肩はなんともないんです。 ... 10年来の肩こりを記憶の中から消し去ってしまうとは。 それも一回で。 我ながらビックリです。 そういう ...
- [肩こり・腰痛]All About (http://allabout.co.jp/health/backache/)
- ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・五十肩など腰痛・肩こりに悩む方、必見! ... 肩こり・腰痛 おすすめガイド記事. 忙しくても続けられる30秒らくらく肩こり体操. 忙しい人でも、30秒で毎日続けられる、簡単な肩こり体操をご紹介しましょう。 ...
- 肩こりに効く食べ物 (http://www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0302_k2.html)
- 冷え症で寒さから筋肉が緊張し肩こりを起こしている場合などには、しょうが酒やしょうが湯を飲んで体を芯から温めましょう。 ... 肩こりの予防には、日頃からバランスのよい食事に心がけ、血行をよくすることが大切です。 ...
