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肩こり（肩凝り） 解消法 肩こりの原因は？
肩こりの原因は？
肩こりの原因を知っていますか？
肩こりを予防するためには、肩こりの原因をはっきりさせておくことが必要です。肩こりの原因は、筋肉疲労であったり、病気であったりと、ひとことで肩こりの原因といっても、様々あります。
肩こりは、現代社会の副産物
現代人の生活は、昼と夜が逆転している場合もあります。そういった生活習慣の乱れや、ホワイトカラーのデスクワークや、交通機関の発達などによる運動不足など、現代社会の副産物にも肩こりの原因があります。
仕事が終わって家に帰って、夜中にパソコンでインターネットをしていたり、テレビを見ていたりするだけでも、すぐに肩こりは起こってしまいます。
筋肉の疲労からくる肩こり
肩こりの原因を探っていくと、一番多い肩こりの原因となっているのが筋肉疲労による肩こりです。デスクワークやパソコンを使った仕事など、長い時間同じ姿勢で仕事をしていたり、このときの姿勢が不良姿勢だったり、机や椅子のアンバランスも肩こりの原因となり得ます。
全身を動かせばまだ良いのですが、同じ筋肉のみ、長時間使い続け、緊張させてしまうと、筋肉が疲労して、肩こりの原因となってしまいます。
病気が原因となる肩こり
一番多い肩こりの原因は、上記に挙げた筋肉疲労ですが、病気が原因で肩こりになる場合もあります。
肩こりを治療していく中で、肩こり解消までに時間がかかったり、肩こりが、逆に悪化したりする場合には、病気による肩こりかも知れません。
頭痛、血尿、背中の痛みなどが伴っている場合、なんらかの病気が関わっている場合も考えられますので、病院に行って、治療を受けましょう。
肩こりにならないために
普段どおり生活している中でも、日常生活の色々な場面で、体は疲れていきます。仕事も大事ですが、適度に運動して、体全体を動かし、リフレッシュすることが必要です。
昼休みや休日に公園を散歩して、運動したり、深呼吸するだけでも肩こりが楽になりますので、取り入れてみてはいかがでしょうか。
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