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肩こり（肩凝り）解消法　ツボ押しで肩こり解消！

肩こりとは？

一日中デスクワークをしていたり、パソコンで仕事をしていると、肩がパンパンに張ってくるのが分かります。これが寒い季節となると、さらに、肩が張ってきてしまいます。
このように、肩の筋肉が疲労して、固まっている状態を肩こりといいます。

肩こりも最初のうちは、我慢できるかもしれませんが、肩こりを放置しておいて、ひどくなってしまうと、緊張性頭痛をはじめとする頭痛がしたり、気分が悪くなって、吐き気をもよおすこともあります。

肩こりの原因は？

肩こりの原因のとして、筋肉量が少ない場合が考えられるのですが、そのほかにも、仕事などのストレス、残業や長時間労働などによる過労、デスクワーク時などに悪い姿勢のまま長時間の作業をしていることも考えられます。

肩こりが出やすい部分は？

肩こりが最も良く出る部分は、首の付け根から、肩にかけての部分で、人によっては、背中まで肩こり状態になることもあります。

肩こりと姿勢

人間は、首で重い重い頭を支えています。頭は意外に重く、悪い姿勢を続けていると、体に負担をかけてしまい、筋肉のバランスを崩してしまいます。その結果、筋肉が緊張して、肩こりの状態になります。

たとえば、下を向いて、長時間作業を続けていいると、首にかかる負担は大きくなり、筋肉が緊張して、肩こりというよりも、首のこりとなります。

肩こりのお手軽治療法

お手軽な肩こり治療法としては、湿布を肩こりの部分に貼る方法があります。薬局に行くと（最近はネット通販でも）市販の湿布薬が数多く販売されています。

湿布を貼ることにより肩こりの痛みが和らぎますが、残念ながら、これは一時的な治療法で、根本的な治療ではありません。

ツボにより肩こり治療

肩こりの状態は、血行が悪くなっています。血行を良くする方法としｔえ、ツボ押しがあります。ツボを刺激することにより、肩こりを解消する方法です。

肩こりに有効なツボがあり、足の裏にも肩こりに有効なツボがあります。足裏マッサージをやってもらうのもいいですが、青だけ踏み運動などで、足裏のツボを刺激するものおすすめです。

ツボ押しは、人にやってももらうこともできますが、自分ひとりでもお手軽にできる方法で、自分でやれば、お金もかかりません。今日からツボ押しで、肩こりを解消しましょう！
夫婦でやれば、家庭円満も両立できます（笑）

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肩こり（肩凝り） 解消法 ツボ押しで肩こり解消！