スポンサードリンク
 
肩こり(肩凝り) 解消法
肩こりを解消しましょう!
デスクワークやパソコンなど、一日中やっていたり、冬など寒い季節になってくると、肩がパンパンになって、肩凝りになってきます。
肩こりもひどくなると。。。
単なる肩こりでも、だんだんひどくなってくると、頭痛(緊張性頭痛)がしたり、吐き気がしたりします。たかが肩こりですが、早め早めの解消が効果的です。
一番ラクな肩こり解消法
一番ラクな肩こり解消法は、ねている間に解消してしまうのものです。軽い肩こりであれば、一晩寝るだけで、肩がすっきりして、肩こりが解消されます。
寝具を見直す
一番ラクな肩こり解消として、寝ることをかきましたが、大切なのは寝具です。枕やマットレスなど、首や肩に負担のかからないものを使用していますか?
この機会に、寝具を見直してみましょう!
おすすめは、テンピュール!
私の場合、枕を低反発枕のテンピュールに変えたら、肩こりが大分解消されました。
以前の私も含めてですが、自分にあった枕を選んでいる人は、意外と少ないものです。枕は、頭を乗せるものではなく、首をのせるものです。首のカーブに自然になる様に、テンピュールなどの低反発枕を活用しましょう!
ほかには、そば殻の枕もおすすめです。色々と試してみましょう。
敷布団やマットレスは大丈夫ですか?
ふかふかの布団やマットレスは、とても気持ちいいのですが、肩こりには、余り良くありません。ふかふかの敷布団やマットレスで寝ると、体が下に沈んでしまい、首や肩に負担がかかってしまいます。
ですから、肩こり対策としては、若干固めの敷布団やマットレスをおすすめします。
色々と試してみましょう!
肩こりでも、まだ症状が軽いうちには、枕やマットレスの交換など、自分で試せる解消法での改善が可能です。しかし、肩こりが慢性化してしまうと、手や腕にしびれが出てきたり、頭痛が起こったりすることもあります。ここまでくると病院にいく必要がありますので、軽いうちに自分で色々と試してみましょう!
サイト内関連記事
- 肩こり(肩凝り)解消法 肩凝り解体新書
- 肩こり解消法:肩凝りに悩まされない生活を送る事ができる方法が遂に解禁!! 長年の......
関連ニュース
- 肩こりの原因を分類してみる【肩こり百科】 (http://www.katacori.com/cause/cf.htm)
- 便利になった現代社会における日常生活の副産物として、「生活習慣の乱れ」 「運動不足」 が、あげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。 ... 少しくらいの肩凝りですと、あまり自覚症状が無いのですが、頭痛が先に来ます。 ...
- 肩こり頭痛の原因は、つぼ指圧で改善 (http://www.kata-g.com/)
- 肩こり頭痛を解消するつぼ。その原因、指圧で改善へ。 ... 肩こりといえば、中年以降の病気と考えられてきましたが、最近では若者にも増えてきました。 ... 肩こりは、筋肉の緊張により起こります。 堅くなった筋肉を伸ばしてあげましょう。 ...
- 肩こりの知恵袋 (http://katakorinet.com/)
- 肩こりの原因、治療、解消法の解説。腰痛、頭痛との関係も。 ... 肩こりに効くツボ. 家庭で手軽に行なうことができ、解消に有効なつぼ(ツボ)押し。 ... 肩凝り解消グッツ. 姿勢を良くする. 睡眠. 自宅でできるマッサージ. ヨガ. お灸. 肩こり体操 ...
