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肩こり（肩凝り） 解消法 肩こりと頭痛（緊張性頭痛）
肩こりと頭痛の関連性って？
頭痛がする人の原因を探ってみると、肩こりが原因で頭痛になっている人は、かなり多いと思われます。首?肩、頭と首の付け根の部分で、デスクワークなどの長時間作業によって、筋肉が緊張しまいます。筋肉の緊張は、血液の流れを悪くし、結果として肩こりの原因となります。
緊張性頭痛
首?肩、頭と首の境界線付近の肩こりは、頭痛となってあらわれます。原因不明の頭痛である場合、肩こりが原因の緊張性頭痛による頭痛の場合が多いようです。
私の場合も、原因不明の頭痛に悩まされ、原因を探っていくと、肩こりから来る緊張性頭痛が原因でした。
精神的なストレスも
頭痛の原因として、緊張性頭痛が多いと書きましたが、肩こりがひどくない場合でも、頭痛が起きることがあります。この場合、精神的なストレスが原因となって頭痛が起きていることがあります。
眼精疲労による頭痛
肩こりがひどい肩は、頭痛やめまいも伴っている人が多いです。現代の世の中、パソコンを使ったデスクワークにつく人は多く、眼精疲労の原因となっています。
眼精疲労によっても、肩こり、頭痛、めまいが起きる場合があります。
眼精疲労の原因は、上記のような長時間のパソコン操作や、細かい作業などによる目の酷使が原因であったり、メガネやコンタクトレンズの度があっていなかったり、することで起きやすくなります。
肩こりと頭痛が同時に起きる理由
では、肩こりと頭痛はどうして、同時に起きるのでしょうか？
首には、左右あわせて４本の太い動脈が流れています。この太い動脈によって、脳に大量の血液を運ぶわけです。
肩こりは、筋肉が緊張して、血液の流れを滞らせてしまうため、この首の動脈も圧迫してしまいます。
血液の流れが悪くなると、血液の重要な役割である酸素を脳に運ぶことができにくくなってしまいます。結果として、脳の中で酸素不足（酸欠）がおこり、頭痛やめまいが起きてしまいます。
肩こりや頭痛を解消するために
肩こり（肩凝り）や頭痛を解消して、悩まされないためには、ありきたりのことですが、仕事をがんばりすぎない。野菜やサプリメントなどで十分な栄養摂取、そして、お風呂などでリラックスして十分な休養をとること。旅行などストレスを発散して心身の疲れを取り除くことが大切です。
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