食べて痩せること！

通常、ダイエットは、カロリーコントロールのため

厳しい食事制限をしたり
朝早くに起きて、ジョギングをしたり

するなど、「ツライ」イメージがありますが

豆乳クッキーは違います

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すると、

（今まで食事で摂取していたカロリー）―（豆乳クッキーで摂取したカロリー）

が今までよりも抑えられるので、その分のカロリーでダイエット効果が期待できます。

豆乳クッキーには、食物繊維が豊富に含まれているのいで、おなかの中で、豆乳クッキーの中の食物繊維よ?く膨らむように、水をたくさん飲みましょう！

さてここで、問題なのが、間食をする人。

ダイエット中に限って、なぜか間食がしたくなります。チョコレートやケーキなどが妙に食べたくなってきます。

食事には、栄養を摂取するという役割もありますが、食事を楽しむこともも重要な役割としてあります。

大豆気分の豆乳クッキー

豆乳クッキーのダイエット効果に加えて、美味しさも魅力です。
これから、豆乳クッキーダイエットをされる方におすすめです！

食物繊維は、腸の中をきれいに掃除して、たまっていた宿便を出してくれる
という重要な役割がありますが、

ダイエットクッキーとして、豆乳クッキー、おからクッキー、豆乳おからクッキーを食べる場合の、食物繊維には、もう一つ重要な役割があります。

それは、おなかの中で膨らむこと。

豆乳クッキー、おからクッキー、豆乳おからクッキーとして食されたダイエットクッキーは、おなかの中で、水分を吸収して、膨れます。

おなかが膨れるということは、満腹感が得られるということ。

だから、食べ過ぎなくて、済むんです。

各メーカーネーミングもありますが、

豆乳クッキーは、豆乳をつかったダイエットクッキー
おからクッキーは、おからをつかったダイエットクッキー
豆乳おからクッキーは、豆乳とおからをつかったダイエットクッキー

となります。

豆乳クッキーで有名なのは、大豆気分の豆乳クッキーです。
楽天市場でも、常に上位を占める人気の豆乳クッキーです。

豆乳クッキーのダイエット効果に加え、美味しく食べられることが人気の秘密です。
チーズ、アーモンド、ブラックペッパー、プレーン、ゴマ、抹茶、オレンジ、紅茶、チョコチップなど色々な味が楽しめるのも魅力です。

豆乳クッキーは、３食の食事のうち、１食を、普通の食事を食べないで、豆乳クッキーだけにするもの。だからこそ、味が大事ですね！

ダイエットのための豆乳クッキー。たまには自分で作ってみるのも面白いと思います。
大豆気分の豆乳クッキーほど美味しくできるかは、腕次第ですが、自分で作ったものには愛着が持て、ダイエットへの決意も固まっていくかも知れません。

今回は、おからを使ったおからクッキーレシピの紹介です。

●　おからクッキーレシピ　材料
おから（スーパーで安く売っています）
マーガリン（カロリー控えめがいいです）
卵
ホットケーキミックス
砂糖
ココア（好みに応じて）
ごま

●　おからクッキーの味付け
味付けはしないほうがダイエットには効果的ですが、あまりにも美味しくないと食べる気もしなくなって、ダイエットが続かなくなっては意味がないので
今回は、ココアやゴマを使います。
他にも、抹茶やメープルシロップなど色々なものをためしてみるのも面白いかと思います。

●意外に美味しい！
豆乳おからダイエットクッキーがいいと友人に進められ、購入してみました。正直なところ、今までダイエットに成功したことのない私は、豆乳おからダイエットクッキーでも成功しないんじゃないか！？なんて、半分あきらめ気味でした。
何より期待していなかったのは、豆乳おからダイエットクッキーの味。ダイエット食っていうのは、美味しい！とは言っていても、所詮ダイエット食の中での話。普通の食べ物と比較したら、やっぱり美味しくない。
でも、豆乳おからダイエットクッキーは違ったんです。もちろん、全てのクッキー比較して一番美味しいとまでは言いませんが、そこそこ美味しく食べられます。
これなら、続けられそうと思いました。
まだまだはじめたばかりですが、がんばっていきます。豆乳おからダイエットクッキーダイエット！（３０代　女性）

水をたくさん飲みながら、豆乳おからダイエットクッキーを食べると、

おなかの中で、豆乳おからダイエットクッキーに含まれている食物繊維が膨れてくる。

おなかの中で、食物繊維が膨れてくるので、満腹感が得られる。

巷で話題のダイエットでは、ガマン系も多い

食べるのをガマンする

ダイエットにカロリーコントロールは大事で、食べなければ確かに摂取カロリーは減り

消費カロリーがそのままならば、痩せる。

しかし

ストレスがたまる

ストレスはどこかで発散しないと。。。。大変なことになる