豆乳おからｸｯｷｰﾚｼﾋﾟ　おからｸｯｷｰﾚｼﾋﾟ


豆乳おからｸｯｷｰ｡最近はあちらこちらで聞きます｡
豆乳ｸｯｷｰとしては､大豆気分の豆乳ｸｯｷｰが楽天市場でも上位にﾗﾝｷﾝｸﾞしているようです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄのための豆乳ｸｯｷｰ｡たまには自分で作ってみるのも面白いと思います｡
大豆気分の豆乳ｸｯｷｰほど美味しくできるかは､腕次第ですが､自分で作ったものには愛着が持て､ﾀﾞｲｴｯﾄへの決意も固まっていくかも知れません｡

今回は､おからを使ったおからｸｯｷｰﾚｼﾋﾟの紹介です｡

●　おからｸｯｷｰﾚｼﾋﾟ　材料
おから（ｽｰﾊﾟｰで安く売っています）
ﾏｰｶﾞﾘﾝ（ｶﾛﾘｰ控えめがいいです）
卵
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ
砂糖
ｺｺｱ（好みに応じて）
ごま

●　おからｸｯｷｰの味付け
味付けはしないほうがﾀﾞｲｴｯﾄには効果的ですが､あまりにも美味しくないと食べる気もしなくなって､ﾀﾞｲｴｯﾄが続かなくなっては意味がないので
今回は､ｺｺｱやｺﾞﾏを使います｡
他にも､抹茶やﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟなど色々なものをためしてみるのも面白いかと思います｡

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(C) 2012 豆乳おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰで食べてやせる！

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