豆乳おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ 豆乳ｸｯｷｰのﾀﾞｲｴｯﾄ方法
豆乳ｸｯｷｰのﾀﾞｲｴｯﾄ方法
は､いつも食べている食事のうち､一食分を豆乳ｸｯｷｰに置き換えます｡
すると､
（今まで食事で摂取していたｶﾛﾘｰ）―（豆乳ｸｯｷｰで摂取したｶﾛﾘｰ）
が今までよりも抑えられるので､その分のｶﾛﾘｰでﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できます｡
豆乳ｸｯｷｰ
には､
食物繊維
が豊富に含まれているのいで､おなかの中で､豆乳ｸｯｷｰの中の食物繊維よ?く膨らむように､水をたくさん飲みましょう！
さてここで､問題なのが､間食をする人｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に限って､なぜか間食がしたくなります｡ﾁｮｺﾚｰﾄやｹｰｷなどが妙に食べたくなってきます｡
食事には､栄養を摂取するという役割もありますが､食事を楽しむこともも重要な役割としてあります｡
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(C) 2012 豆乳おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰで食べてやせる！
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